La Sophrologie

 

Fondée en 1960, par le professeur A.Caycedo, neuropsychiatre, la Sophrologie s'inspire de nombreux concepts thérapeutiques occidentaux (hypnose, psychanalyse, méthode Vittoz, relaxation Progressive de Jacobson, Training Autogène de Schultz, phénoménologie et thérapies brèves) ainsi que des pratiques orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zazen japonais).

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La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui utilise un ensemble de techniques agissant positivement sur le mental, le physique et les émotions :

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• la respiration contrôlée  

• la détente musculaire

• la visualisation ou évocation d'images positives

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Les exercices de Relaxation Dynamique et statique, guidés par le sophrologue sont simples et accessibles à tous. 

Par l'apprentissage et l'expérimentation des exercices, la sophrologie permet de prendre conscience de notre état interne, de ce qui est bon pour soi, des ressources dont nous disposons et comment nous pouvons les mobiliser pour améliorer notre bien-être.

Alternant des temps d'échanges et de pratique avec le sophrologue, puis en autonomie, elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et des nos possibilités et pouvoir faire face aux défis du quotidien avec davantage de sérénité.

Elle favorise une "unité harmonieuse entre nos émotions, nos pensées et nos comportements"(R.Esposito)

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